３０名ほどお集まり頂きありがとうございました。

今回は、筋トレを中心にお話と実技しました。

最初の依頼は、テーピングの方法でしたが

怪我の状況や痛みの程度などの判断が難しく

テーピングを巻けば、競技ができると誤解を招くおそれがあるので

筋トレで、怪我をしない体づくりの説明しました。

筋トレは

①出来るだけ短い時間で筋肉の限界までがんばる

②毎日しない（週に２回くらい）

③休息の大切さ（超回復）

こんなテーマで話ました。

今までは、腕立て１００回、腹筋１００回などの筋トレだったそうです。

やり方さえ、わかれば１分以内に効果が出る

筋トレをこれから、実践していただきたいです。

保護者の方は、素直に受け入れてくれるのですが

（子供を守るために真剣です。）

何十年と指導してきた先生方に受け入れてほしいです。

筋トレなどの基礎トレーニングで、怪我を誘発するような

トレーニングは危険ですよ。

ご連絡お待ちしています。

子供から、高齢者まで、対応します！