カラテのテーピング＆筋トレ講習会 | 唐津市二タ子 おおつぼ整体整骨院
〒847-0861
佐賀県唐津市二タ子5860
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毎年恒例になってきたカラテの講習会
３０名ほどお集まり頂きありがとうございました。
今回は、筋トレを中心にお話と実技しました。
最初の依頼は、テーピングの方法でしたが
怪我の状況や痛みの程度などの判断が難しく
テーピングを巻けば、競技ができると誤解を招くおそれがあるので
筋トレで、怪我をしない体づくりの説明しました。
筋トレは
①出来るだけ短い時間で筋肉の限界までがんばる
②毎日しない（週に２回くらい）
③休息の大切さ（超回復）
こんなテーマで話ました。
今までは、腕立て１００回、腹筋１００回などの筋トレだったそうです。
やり方さえ、わかれば１分以内に効果が出る
筋トレをこれから、実践していただきたいです。
保護者の方は、素直に受け入れてくれるのですが
（子供を守るために真剣です。）
何十年と指導してきた先生方に受け入れてほしいです。
筋トレなどの基礎トレーニングで、怪我を誘発するような
トレーニングは危険ですよ。
筋トレ講習会もおこないますので
ご連絡お待ちしています。
子供から、高齢者まで、対応します！
