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カラテのテーピング&筋トレ講習会

2014.05.21 | Category: ブログ

毎年恒例になってきたカラテの講習会

30名ほどお集まり頂きありがとうございました。

今回は、筋トレを中心にお話と実技しました。

最初の依頼は、テーピングの方法でしたが

怪我の状況や痛みの程度などの判断が難しく

テーピングを巻けば、競技ができると誤解を招くおそれがあるので

筋トレで、怪我をしない体づくりの説明しました。

筋トレは

①出来るだけ短い時間で筋肉の限界までがんばる

②毎日しない(週に2回くらい)

③休息の大切さ(超回復)

こんなテーマで話ました。

今までは、腕立て100回、腹筋100回などの筋トレだったそうです。

やり方さえ、わかれば1分以内に効果が出る

筋トレをこれから、実践していただきたいです。

保護者の方は、素直に受け入れてくれるのですが

(子供を守るために真剣です。)

何十年と指導してきた先生方に受け入れてほしいです。

筋トレなどの基礎トレーニングで、怪我を誘発するような

トレーニングは危険ですよ。

筋トレ講習会もおこないますので

ご連絡お待ちしています。

子供から、高齢者まで、対応します!


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