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休診のお知らせ

2015.05.21 | Category: ブログ

今週の土曜日午後から月曜午前まで

勉強会の為休診いたします。

ご迷惑をおかけしますがどうぞよろしくお願いします。

お詫びに、腰痛撃退体操をお伝えします。

この運動で痛みがある場合はしないでください。

まず、腰、骨盤を右に回してください。

次に左回しにしてください。

次に立て回転、前回し、後ろ回し

次に八の字回し、これも、2方向からまわしてください。

ひとつの動きを1分ずつやれば

体は、リラックスし、とてもきもちよくなります。

腰痛も減るし、お腹のくびれが出来ること

間違いなし!!!


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