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自分で自律神経を整える方法

2015.12.28 | Category: ブログ

自律神経を整える方法は

呼吸で整える事ができます。

ご飯を食べなくても、水があれば

20日以上生きれます。

水が無くても、9日は生きれます。

しかし、呼吸ができなければ

10分もあれば、あの世に行けます(笑)

なので、呼吸は一番大切です。

自律神経は、自分で調節することが

できない神経なんですが

唯一、自分で調節できるのが

呼吸なんです。

深く息を吸ったり、浅く、吸ったり

自分で調整できます。

そして、息を吸う時が交感神経が☝

息を吐くときが、副交感神経が☝

ストレス社会では、交感神経が興奮している

方が多いので、息を吐くのを意識して

肺の空気をぜーんぶ出すようなイメージで

呼吸をしてください。

その時にイメージするのが

大地と、宇宙からエネルギーを

吸収する感じです。

①息を吸う時に、大地のエネルギーを感じ

カラダに吸収し、息を吐く

②息を吸う時に、宇宙のエネルギーを感じ

カラダに吸収し、息を吐く

これを繰り返します。

すると、カラダが温かくなってきたり、

気持ちが落ち着いたり、

自律神経を整える事ができます。

詳しく知りたい方は、

こちらをどうぞ!

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