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自律神経を整える食事

2016.04.23 | Category: ブログ

自律神経の調節は、ストレスを無くす以外に

食事で整える方法があります。

昨年から、糖質制限、ケトジェニックと呼ばれる

食事を継続しています。

なぜ、この食事が自律神経を整えるか

自分なりに考えてみました。

まず、血糖値の安定が考えられます。

血糖値が安定することにより、

高血糖や低血糖が防げます。

すると、低血糖の症状である、ふらつき

やる気が起きない、いつも眠いなどの症状が起きます。

血糖値が下がりすぎると、命の危機になるので

血糖値を上げようとする際に、交感神経を高めるホルモンの

でイライラ、ドキドキなどの症状がでます。

食事でもこれだけの影響があるのに、仕事のストレス、

家庭の問題があるとさらに、影響は大きくなります。

自律神経が問題でカラダの調子が悪い方は、甘いもの、パン

だけでも減らしてみてはいかがですか?

カラダがつらくて、起きれないくらい体調が悪い方は、

いきなり糖質を取らなくすると、症状が悪化する場合があるので

あまいお菓子を食べる代わりに果物にしたり、焼き芋にしたり

自然な食品から栄養を摂取してくださいね。

先週の病気を防ぐ食事とダイエットのセミナーを

追加で27日水曜日午前10時からもう一度開催します。

料金は500円です。

場所はおおつぼ整体院

まだ入れますので興味がある方はお電話ください。

0955-58-9530でお待ちしています。


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