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熱中症の予防・対処

2012.08.07 | Category: ブログ

成人の体内の水分量は、

 

体重の約60%・年齢が上がるにつれて

 

水分量は低下します。

 

だから、高齢者が熱中症になりやすいです。

 

水分補給には、スポーツドリンクを半分くらい

 

水で薄めた飲み物が良いでしょうね。

こまめな水分補給が大事ですが

 

熱中症に負けない体づくりということで

 

筋力UPもいいですよ。

体で水分を多く保てる場所が筋肉です。

だから

 

筋肉がたくさんある人は水分をたくさん持っています。

 

しかし、なった場合は氷を使い冷やしましょう!!!

 

熱中症になった場合は、首を氷水で冷やすことが

 

大切です。

 

頭(脳)は、脂肪が多いので、熱に弱いです。

 

そこで、首を冷やし、頭に行く血流の温度を

 

下げて頭の温度を下げましょう。

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