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老化と筋肉

2012.08.20 | Category: 役に立つかも

筋肉はものすごい力があります。

 

①鍛えると何歳でも能力が上がる

 

②筋肉は多くの水分を貯めることができるので

 若くなる

 

 (人間の老化という現象は,徐々に干からびる過程にあります。

  赤ちゃんで80%、成人で65%、高齢者で60%)個人差はあります。)

③ダイエット効果(引き締まった体になる)

 

④自律神経調整がうまくいく(自分に自信がもてる)

 

⑤脳の活性化(脳にたくさんの刺激が伝わり頭がよくなる)

良いことばかりなので、

 

この、高齢化社会を生き抜く為には

 

筋トレしかないように思えます。

 

病院で、お薬、注射、

 

整骨院でマッサージ(※整骨院はマッサージ店ではありませんが・・・)

 

もいいですが

 

自分の体なので、自分で管理してもいいかと

 

思う今日この頃でした。

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水の大切さがよくわかります。
 


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