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足のだるさ 解消法

2012.08.21 | Category: 役に立つかも

ズバリ、筋トレです。

 

足がだるい思われる方で、運動をしていない人は

 

運動不足から、足のだるさを引き起こしています。

 

そんな時は、ゆっくりとしたスクワットがお勧めです。

 

太ももがプルプルするような感じで、出来るところまで

 

やります。

 

次の日、筋肉痛が程良くでると成功です。

 

 

膝の痛み予防にもなりますよ。

 

 

自分で、自分の体を正常な状態にしましょうね。

お勧めの一冊

養生訓 (講談社学術文庫 (577))/講談社
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