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健康になる食べ物

2012.08.31 | Category: 役に立つかも

健康食品が大流行ですね。

 

青汁、ヒアルロンサン、コンドロイチン、などなど

 

しかし

 

それを食べても、体の必要な所にいくわけではありません。

 

 

口から入って、胃を通り、腸で吸収、そして排泄されます。

 

腸で吸収された栄養は肝臓という工場で分別、解毒して

 

必要な成分を心臓から送り出しています。

 

 

そう考えると、栄養がありそうな物を食べたから

 

と言って元気になったり、軟骨が増えたりするわけでは

 

ありません。

 

では、健康な食べ物とは

 

こちらの本で解りやすく書いてありました。

 

なぜ「粗食」が体にいいのか―「食生活」ここだけは変えなさい! (知的生きかた文庫)/三笠書房
¥560
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