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うんこ座りで骨折を防ぐ

2013.03.28 | Category: ブログ

高齢者の寝たきりになる要因に股関節の骨折があります。

 

予防の一つがうんこ座りを練習する。

 

膝、股関節が悪い方は、少しずつ出来る範囲で始めましょう。

 

少し低めのイスを用意して座る練習でもいいと思います。

今までは、和式トイレで嫌でもしないといけませんでしたが・・・

人工関節の場合は、洋式トイレでお願いします。

 

 

最近、子供にも影響があるそうです。

 

うんこ座りをすると、後ろに倒れそうになったり

 

かかとが浮いています。

 

足首の動きも悪くなっているのでしょう。

 

さあ超高齢化社会、自分の体は自分で守るしかないようです。

 

人任せにするか、自分でがんばるか?

運子を連呼しましたが、運子も大事です。

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