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野球肩の痛み

2013.05.18 | Category: ブログ

最近、中学生、高校生の球児が来院してます。

 

肩の痛みがあり、投げると痛いそうです。

そんな時は、痛みが出ない範囲でのトレーニング!

今も、やってるか解りませんが

チューブでのインナーマッスルのトレーニングが有名ですね。

しかし、効果は少ないでしょう。

インナーマッスルだけ鍛えても肩の強化になりません。

アウターとインナーを一緒に鍛えての肩の機能が強化されます。

オモリを持ち上げるプレス系のトレーニングを痛みが出ない

角度、重さで、回数を少なく、それでも筋肉にしっかり効かせる

事が大切です。

何事も自然に、時間の流れも考えながら施術を行なうと

自然に治っていきます。

人は、すごい回復力をもっています。

あきらめるのは、まだ早いですよ!


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