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足首をひねったら

2013.07.03 | Category: ブログ

足首をひねったら、まずは、アイシングです。

氷をいれたバケツに足を入れます!!!

これがすごく冷たく、痛いです。

時間は、20分くらいです。

しかし、これをやると治りがとても早いです。

もうすぐ、中体連などケガが発生しやすい時期

になりますので、十分ご注意ください。

そして、ねんざをした時は、

早期回復できる整骨院

おおつぼ整骨院までご相談ください。

宣伝になってしましました(^_^)v


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