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2012 1月の記事一覧

筋肉痛

2012.01.18 | Category: ブログ

私の個人的な意見で書いてます。

筋トレや夢中で運動した場合に次の日に

動く時に出るいたみですね。

ほとんどが筋肉の繊維がこわれて

痛みが出ていろ  と言われています。

本当にそうなんでしょうか?

筋肉をたくさん動かすと血流量が増え

少し太くなったように見えます(パンプアップ?)

次の日には、痛みだけ残ります。

筋トレ終了後にクールダウンを行うと

筋肉痛が軽減します。

何をいいたいのかと言うと

筋肉痛は筋繊維の損傷ではなく

筋肉の酸素不足により、痛み物質をだして

血流を増やそうとしているのではないでしょうか?

痛み物質は炎症を起こすので血流量は増えます!

筋肉に必要な酸素を急に少なくすることで

筋肉痛が作られているような気がしています。

何が本当かよくわからない世界ですが

真実をつぃQしていこうと思います。

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