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2012 7月の記事一覧

薬は毒

2012.07.26 | Category: ブログ

病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-/サンマーク出版
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病院のお医者さんが言っているのでびっくりしました。

良い先生は薬を出さないといいますが本当でしょうね。

情報があふれて、何を信用していいのか分からないと思います。

しかし

自分の体は自分で管理をしましょうね。

タバコ・お酒・食べ過ぎ・野菜、果物不足

運動不足・睡眠不足 などなど

病気は、ある程度自分で予防できますよ。

すぐに、薬で症状を止めるだけでは

いつか、何倍もの病魔が襲ってきます。

病気は、健康になるサインなので

体の声を聞いて、大切にしましょう。

ちなみに、頭痛薬は舌で苦みを感じるだけで

効果がでるそうです。

そのまま飲んだら、肝臓の負担が大きいので

試す価値はありそうです。

ある、痛みどめは、半分はやさしさで出来ていますなどと

いってますが、胃薬が入っているだけで

全くやさしくないです。

胃が荒れるような薬ですと聞こえます。

具合が悪くなったら、病院で診てもらうのもいいですが

自分の食生活、運動を見なおすことで

元気な体が保てるようになりますよ。

トレーニング

2012.07.12 | Category: 筋トレ

筋トレを考える

 

何の為にするのか?

 

ある有名なトレーナーの方が言ってました。

 

自分が身軽に動ける為

 

自分以外の物を軽く扱う為

 

納得しました。

 

筋トレは難しい様で簡単、簡単な様で難しい

 

これからもっと勉強(実践)していかなければ・・・

 

 

ダイエットと健康

2012.07.11 | Category: ブログ

健康的に痩せたい方必見です。

ダイエットは健康に悪いと思われていますが

 

食べ過ぎが不健康を招きます。

 

生活習慣病の高血圧、糖尿病、高血糖などなど

 

ほとんど食べ過ぎでおきています。

 

1日3食、おなかいっぱい食べると

 

必ず太り、病気に近づきます。

 

 

日ごろから、腹6分目を心がけましょう

 

毎日3食  食べなくてもいいんです!!!

 

例えば(私の昨日のご飯です)

朝、野菜ジュースと果物

 

昼、豆乳と小さなバームクーヘン、イチゴのかき氷

 

夜、普通の夜ごはん(豚の味噌野菜炒め、ご飯少々、

野菜のかき揚げ、とうもろこし、炭酸水(ビールの代わり))

 

こんな感じです。

 

最近、ビールは週末の土曜に飲んでいます。

カロリー計算はしなくていいです。

 

体の調子がよくなり、

 

便秘や下痢も改善しますよ。

 

 

あとは運動ですね。

 

40分の早歩きウォーキングを週に2,3回

 

筋力トレーニングも入れるとさらに効果的です。

 

実は、ダイエットが、生活習慣病を防ぐかもしれませんね。

 

お腹が減った時に、少し食べる。

 

3食バランス良く食べる必要はありません。

究極のトレーニングマシーン

2012.07.05 | Category: ブログ

オモリです。

高齢者の筋力低下が特に叫ばれていますが

 

やり方が解ればすぐに効果はでます。

 

若い人が年齢を重ねると、今のお年寄りよりも

 

確実に深刻な問題になるでしょう。

 

その前にはじめませんか?

筋力をつける方法は、

 

自分が出来る限りの力を出すことです。

やり方も簡単ですよ。

 

回数・セット数も決まったものはありません。

 

自分の限界に挑戦するだけです。

 

筋力は、軽い運動、サプリメント・マッサージでは

 

つきませんのでご注意ください。

 

筋力は、あなたの努力を裏切りません!!!

筋トレの目的は、自分の体を軽くする為、自分以外の物を

 

軽く動かす為に筋力は絶大な力を持っています。

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