- Blog記事一覧 - 2013 2月の記事一覧

2013 2月の記事一覧

確実なダイエット

2013.02.28 | Category: 役に立つかも

エステ、整体、マッサージなどで、ダイエットの施術を多く見かけます。 

 

値段が高ければ効果があるとは、限りません!

 

痩せる為には、基礎代謝が重要です。

 

車に例えると

 

 

1000ccの車と2000ccの車があるとすると

 

どちらが、ガソリンをたくさん使うとおもいますか?

 

もちろん2000ccの車ですね。

そして車のパワーがちがいます!

基礎代謝でいうと

女性で、1日1200カロリーのところを

 

1日1500カロリー必要な体にしてあげると

 

なにもしなくても300カロリー使えるようになります。

すると動きも素早く、軽やかになります。

 

 

ガソリンは、人で言うと食べ物や飲み物のカロリーになります。

 

そこで、人のエンジンを大きくするには、筋肉をつけるしかありません。

 

しっかりと筋トレして、基礎代謝をUPさせて、筋肉量をふやして

燃費が悪い体を作ってあげましょう。

僕の車は10年以上前のワゴンで燃費が良くないですが・・・

 

 

筋トレには、その他、成人病の予防、肩コリ、腰痛の予防になります。

その場だけの変化よりも確実な手段を選んでみませんか?

花粉症対策で逆効果

2013.02.21 | Category: 役に立つかも

アレルギーの9割は腸で治る! (だいわ文庫)/大和書房
¥630
Amazon.co.jp

腸面白い本を見つけました。

昔の日本人に花粉症はいませんでした。

それは、衛生状態がわるく、免疫が働く場所があったからです。

今の日本は、免疫が働く場所がないし、免疫を抗生物質で押さえつけてます。

免疫の反乱がおきているのかもしれません。

殺菌、抗菌、消毒、滅菌などきれいで、清潔なイメージですが

体を弱くしています。

体や手、顔も洗いすぎると、カサカサの肌になるそうです。

ちょっと汚いくらいが、体は元気なのかもしれません。

【プレゼント付☆送料込・無料】酵素のお母さん酵母で出来たばんのう酵母くん23ml6本入りメール…
¥2,625
楽天

ちなみに、私はこれで花粉症が出なくなりましたよ。

これも、細菌になるのでしょうか???

自律神経失調症を改善させる

2013.02.21 | Category: 役に立つかも

最近、病院で診てもらい、検査(血液、CTなど)をしても

異常がないが、

首、肩の痛み、体のだるさ、家事をしたくない などの

問題を抱えている方が多いようです。

原因は、運動不足が多いようです。

筋トレをして、心も体も健康になりませんか?

自宅でゆっくりスクワットをしてもいいと思います。

突然ですが

今日のテレビで尿漏れの話があっていましたが

スクワットはかなり効果がありますよ。

腰痛に隠された秘密

2013.02.18 | Category: 腰痛

慢性的な腰痛を完治させる為には、問診が大事です。

 

いつから痛みが続いているか?

 

痛みの周期があるか?

 

時間帯で痛みが違うか?

日常的に運動をしているか?

 

どんな運動をしているか?

 

仕事、家事、育児、部活に支障があるか?

 

腰痛の為に、良い事があるか?(家族がやさしくしてくれるなど)

 

これらを聞いて、施術をしていきます。

 

腰痛は、発展途上国では、非常に珍しい症状だそうです。

 

日本では、小学生からお年寄りまで悩まされています。

 

本当の原因を探して、腰痛の呪いから解放されましょう!

 

ちなみに、私も、福岡の整骨院で見習いの時は、もちろん腰痛でした。

 

しかし

 

今は、まったく痛くありません。

 

サーフィン・柔術・筋トレをしても、快調です。

 

特に、すごい治療したからではありません。

 

頭で、納得しただけです。

腰痛ガイドブック 根拠に基づく治療戦略(CD付)/春秋社
¥1,575
Amazon.co.jp

 

おすすめです!

がんの新しい考え

2013.02.16 | Category: ブログ

どうせ死ぬなら「がん」がいい (宝島社新書)/宝島社
¥770
Amazon.co.jp

とっても怖い病気、癌が少し良い病気に思えた本です。

医療の怖さを知ると、気軽に健康診断は行きたくないですね。

病気になる前に、予防が大事になりますが

運動して、おいしいご飯を腹八分目くらいでしょうね。

超普通です・・・

その中で、私が出来ることは、運動を始めるきっかけ作りが

出来ればと思い、運動指導させてもらってます。

そして、足腰が強い人を増やしていきたいです!

月別アーカイブ

カテゴリ一覧

アクセス情報

所在地

〒847-0861
佐賀県唐津市二タ子5860

※カーナビ設定の際、住所検索ですと別のところに設定される場合がございます。
ご不安の方は当院にご連絡を頂くようにお願いいたします。

駐車場

5台あり

休診日

日曜・祝祭日

ご予約について

当院は完全予約制となっております