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2014 1月の記事一覧

お腹を引き締める方法

2014.01.29 | Category: ブログ

昨日、うちでトレーニングをしている方が

お腹の回りが減らないとの相談をうけました。

お腹と言うのは、表面に腹筋、次にフクシャ筋(内、外あります)

次に腹横筋というように

縦、斜め、横に筋肉が内臓を守っています。

腹筋だけでお腹がへこまないのはこんな理由です。

そこで、お腹を引き締めるには

すべての筋肉を使う呼吸が大事になってきます。

ヨガの達人になったつもりで

お腹をへこませてはいかがですか?

1分出来るだけへこませるだけで意外ときついです。

筋トレすると、筋肉がつき

食べ物を我慢すると、体重も落ちる

なんて簡単なんでしょう(^O^)

巻きづめケア

2014.01.19 | Category: ブログ

うちの奥さんが、巻きづめ治療の勉強をはじめました(o^-^o)

習得したらまたお知らせします。

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耳に、血が溜りました。

2014.01.14 | Category: ブログ

どうせたまるなら、お金がよかったな~。

少しづつ、格闘家の体に変化していると勝手に思っていますが・・・

まだまだへなちょこです。

お正月の飾りお疲れさまでした!

2014.01.07 | Category: ブログ

正月飾りやお札などを燃やす行事

おんじゃおんじゃ に行ってきました!

凄い勢いで燃えてました!

昔ながらの伝統行事は迫力満点でした。

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