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2014 5月の記事一覧

巻き爪とダイエットトレーニング

2014.05.28 | Category: ブログ

カラツナミに載せます。

巻き爪とトレーニング関係ないようですが、

今できることを、少しづつやっていきます。

カラテのテーピング&筋トレ講習会

2014.05.21 | Category: ブログ

毎年恒例になってきたカラテの講習会

30名ほどお集まり頂きありがとうございました。

今回は、筋トレを中心にお話と実技しました。

最初の依頼は、テーピングの方法でしたが

怪我の状況や痛みの程度などの判断が難しく

テーピングを巻けば、競技ができると誤解を招くおそれがあるので

筋トレで、怪我をしない体づくりの説明しました。

筋トレは

①出来るだけ短い時間で筋肉の限界までがんばる

②毎日しない(週に2回くらい)

③休息の大切さ(超回復)

こんなテーマで話ました。

今までは、腕立て100回、腹筋100回などの筋トレだったそうです。

やり方さえ、わかれば1分以内に効果が出る

筋トレをこれから、実践していただきたいです。

保護者の方は、素直に受け入れてくれるのですが

(子供を守るために真剣です。)

何十年と指導してきた先生方に受け入れてほしいです。

筋トレなどの基礎トレーニングで、怪我を誘発するような

トレーニングは危険ですよ。

筋トレ講習会もおこないますので

ご連絡お待ちしています。

子供から、高齢者まで、対応します!

自律神経失調と筋トレ

2014.05.16 | Category: ブログ

自律神経失調症とは、自分で、コントロールできない部分が


正常に働いてくれない症状です。



便秘だから、便秘薬ではなく



眠れないから、睡眠薬ではなく



原因を探して、解消をしないとよくなりません。



筋トレと何が関係があるの?と つっこまれそうですが


筋トレをしていて、足や手が思うように動かない状態でも


重いおもりを、気持ちで持ち上げる努力をする!!!



筋トレで元気になる人が多いのは、重いものを持ち上げれた


できる回数が増えたなどの


成功体験ができるからだと思います。



おまけに、体の調子が良くなり、美しい体になりますよ。



精神科は今日も、やりたい放題/三五館
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自律神経のお薬を飲まれている方や家族の方は

一度、読まれることをお勧めします。

唐津の図書館にありますよ。

断薬は、専門家に相談しましょう。

柔術の試合

2014.05.12 | Category: ブログ

家族で柔術の試合に参加してきました。

フェザー級ー(70キロ)で一回戦負けの直後です

写真を見ると あ~ぁ終わった~ て顔をしてます・・・

無差別級もエントリーしていたので試合をしてみると

1回戦 不戦勝!(^^)!

2回戦 ポイントで勝てました

3回戦 下の写真の外人さんと対決
     なんとポイントで勝ってしまいました!(^^)!

4回戦 真ん中の方に、ポイント負け・・・

        100キロ級にも負けない体づくりがんばろー!
     

家族やチーム員の応援と運で表彰台にのぼれました。

みんな怪我もなく、無事に大会が終了したのが一番でした。

僕は毛が・・・・・



最後は、ラーメン!

最近、ラーメンよく食べてるな~

むち打ちの後遺症を残さない治療法

2014.05.06 | Category: ブログ

ゴールデンウイーク最終日 みなさん安全運転でお願いします。

万が一、事故にあったりした場合は、警察を呼んで、

相手の連絡先、保険会社の連絡先を聞いてください。

あとは、保険会社や警察の方が教えてくれます。

事故直後は、びっくりしているので、痛さはあまり感じない

ことが多いみたいです。

そして次の日くらいから、、痛みや、違和感が発生しやすいです。

むち打ちは、病院のレントゲンにはうつらないので

原因がはっきりしないと思われます。

事故で車が壊された、保険会社とのやり取り、

病院や警察に行ったり大変、仕事も忙しいなど、

たくさんのストレスが体の負担になり

頭痛、吐き気、などの事故の後遺症と思われる症状が出てきます。

そんな時は、ストレスケアをすると、症状が改善していきます。

話を聞いて、つらさを共感し、

そこから一緒に立ち上がる!!!

そんな対応が、後遺症がのこらない交通事故治療につながります。

人は、体と心で生きています。

体と心と両方からケアを始めていきましょう。

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