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2017 9月の記事一覧

ダイエットを成功させる方法

2017.09.28 | Category: ブログ

ライザップのCMすごいですよね。

ライザップをやればみんなやせることができる。

と思われているのではないでしょうか?

筋トレをしっかりやったらやせる???

筋トレをしっかりやって、たくさん食べるとどうなるかわかりますか?

それは、

おすもうさん です。

「おすもさん」の画像検索結果

やせるためには、食事を気を付けるしかありません。

ボディービルダーの方々の食事を見ることがあるのですが

鶏むね肉、生卵、ブロッコリーなど

このような食事を楽しんでできる方は良いのですが

辛いと思いながらやると続きません。

それよりも、量を少し減らす。

間食をしない。

お腹が減ってなかったら食べない。

ちなみに、太った野生動物っていませんよね。(餌付けされた動物以外)

3食ありつける野生動物がいないように

1食抜くくらいは、胃腸を休ませる最高の時間になります。

しっかり食べてダイエットする難題よりも

適度に食べない方が簡単です。

3食しっかり食べないと健康に良くないとか言われますが

3食しっかり食べて病気になる人が多いとこも知っててくださいね。

唐津市ストレッチ専門ジム

2017.09.27 | Category: ブログ

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西村ファミリーのみなさん
 
ご来院ありがとうございます!
 
スポーツ選手にとって重要な要素が柔軟性
 
技術の向上、ケガの予防、疲労回復のスピード
 
すべてにおいて大切な柔軟性。
 
 
スポーツ選手から中高年の皆様にも使える
 
ホグレルマシン!!
 
必ず身体が柔らかくなります。
 
 
ホグレルマシンの最大の魅力は
 
気持ちいい!!
 
 
ちなみに料金は
 
1ヶ月5000円(継続される方は次月から4000円)
 
11回券  5000円

詳しくはおおつぼ整骨院まで

0955-58-9530

背中で手をつなぐ

2017.09.20 | Category: ブログ

クリックすると新しいウィンドウで開きます

先週の勉強会でのお話です。

人のカラダは、左右対称ではないようです。

なので、上記の絵のように

つなげるのが〇 つなげないのが×

というわけではないみたいです。

右利き、左利きのように

使いやすい動きがあるんです。

そして、無理に右左同じに動かそうとするこで

カラダを痛める場合があるそうです。

片方だけ背中で手をつなぎにくいと言うのは

正常なんですよ。

くれぐれも、左右同じにしようと頑張らないでくださいね。

片方がやりにくいのは、カラダ、骨盤歪んでいる訳ではありません。

僕も、先週知りました。

来月も、熊本でお勉強会なんですが、

今後いろんな謎が解き明かされるのが楽しみです。

台風の中、熊本へ

2017.09.19 | Category: ブログ

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修理中の熊本城を見学し、

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翌日のセミナーの懇親会に参加しました。

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そして、海賊船のようなお店で二次会。

来月も楽しみ!
夜も楽しいのですが、このセミナーは、ホントに凄かったです?

腰椎椎間板ヘルニア

2017.09.09 | Category: ブログ

昨日、お尻から太ももにかけて痛みが強く出ていた方に
一度、病院に行ってもらいました。
 
そして、今日、MRIのコピーを持って来院されました。
 
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立派なヘルニアが鎮座されていました。
 
真ん中あたりの、黒い飛び出した部分がヘルニアです。
 
 
ヘルニアがあってもいたくない人がいるのは事実なんですが
ヘルニアが出たばかりの場合は、辛い痛みを出します。
 
例えば、転んで擦りむいた時は痛いけど
半年後に、擦りむいた跡があっても痛くない
と言う状態に似ていると思います。
 
 
 
当院で出来ることは、
 
ヘルニアを出したと思われる筋肉の緊張を取ることです。
 
それと、股関節、太ももの筋肉を柔らかくして
 
腰にかかる負担を減らす事です。
 
すると、椎間板にかかる負担が減り、
 
回復を早めることが出来ます。
 
 
 
 
 
よしむら先生
紹介状のお返事ありがとうございました。
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