ダイエットを成功させる方法

ライザップのCMすごいですよね。

ライザップをやればみんなやせることができる。

と思われているのではないでしょうか?

筋トレをしっかりやったらやせる???

筋トレをしっかりやって、たくさん食べるとどうなるかわかりますか?

それは、

おすもうさん です。

「おすもさん」の画像検索結果

やせるためには、食事を気を付けるしかありません。

ボディービルダーの方々の食事を見ることがあるのですが

鶏むね肉、生卵、ブロッコリーなど

このような食事を楽しんでできる方は良いのですが

辛いと思いながらやると続きません。

それよりも、量を少し減らす。

間食をしない。

お腹が減ってなかったら食べない。

ちなみに、太った野生動物っていませんよね。(餌付けされた動物以外)

3食ありつける野生動物がいないように

1食抜くくらいは、胃腸を休ませる最高の時間になります。

しっかり食べてダイエットする難題よりも

適度に食べない方が簡単です。

3食しっかり食べないと健康に良くないとか言われますが

3食しっかり食べて病気になる人が多いとこも知っててくださいね。

 

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