ストレッチで自律神経を整える

まずはこちらをご覧ください。

赤で書いたところが、交感神経が多く出る場所で青が副交換神経が多く出る場所。

運動不足や、デスクワークなどカラダを使わない事で、自律神経の乱れが出てくる場合があります。

ストレスやトラウマなど、メンタル面から自律神経が乱れている場合も、背骨の動きを良くする事で、カラダの調子が良くなることが多くあります。

最近、肩が凝る、腰が痛いなどカラダからサインをもらっている方は、お風呂あがりにでも、ゆっくりとカラダを伸ばしてはいかがですか????

背骨は、前後、左右、ひねりの動きが出来ます。どこの部分が伸びにくいとか、右とか左とかカラダを感じてみてはいかがですか?

当院では、カラダの痛みだけでなく、ココロの調子が良くなる運動療法を行なっています????

 

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