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肩こりについて

2018.11.07 | Category: 肩こり

なんで肩が凝るのでしょうか???

筋肉が緊張すると、血管や神経が押しつぶされ

血流が悪くなり、神経は、押しつぶされていると脳に信号を送るから。

 

解決するには、

 

①筋肉が緊張しないような環境をつくる。

 

②血流を良くする。

 

では、筋肉の緊張を取れば良いと思いますが、思ったように動いてくれないのが

インナーマッスルなんです。

筋肉には、自分で動かせる筋肉と動かせない筋肉があります。

インナーマッスルは自分で動かせる筋肉なんですが、トレーニングをしないと

自分では動かしにくい筋肉なんです。

 

多分、子供の頃は、つかってたんですが、使えなくなった・・・というのが本当かも

 

このような肩甲骨になれば、肩こりはならないでしょうね。

 

ここまでは行かなくても、肩甲骨、背骨を柔軟にすることで

ずいぶん楽になるとおもいます。

 

②血流を良くする。

血管には、動脈と静脈があります。

動脈には、筋肉があり、自力で血液を送れますが

静脈には、筋肉がなく、やわらかいホースのような構造で

自力では、血液を送り出せません。

 

その為、肩こりは、血は入ってくるのに、出ていかない。

と言う循環不全が起こっています。

血流を良くするには、血液の循環不全を解消するために、

筋肉の緊張をとって、適度な運動が必要になります。

 

また、仕事が忙しい、家庭でのイライラなど交感神経が優位になり

体が緊張状態になってしまいます。

 

仕事が同じ姿勢が続く場合も、緊張が抜けない要因になるので

仕事の合間には、カラダを動かすように心がけてください。

 

根本的に肩こりを治す為には、適度な運動、良い精神環境、最適な食事

が必要になっていきます。


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