筋トレと腰痛

本日は、筋トレと腰痛の話。

 

佐賀県で有名な病院  牛津の鶴田整形

 

その病院では、リハビリが相当つらいそうです。

スポーツ選手が多い事もあり、お腹に立ってジャンプして、腹筋を鍛えれたという話も聞きました。

 

 

やはり、体を強くするには、筋トレが必要のようです。

 

しかも、本人がきついと思うレベルの筋トレが大切です。

 

しかし、ボディービルダーになれば、痛みと無縁の世界とはいきません。

 

ダウンタウンのまっちゃんが 「頭歯首肘腰膝胃痔つねに何処か痛い」と言ってたので、

すべて筋トレで解決するわけではありませんが、必要な場所に、必要な量の筋肉は大切です。

 

なにごとも、適当・適度・バランスが大切です。

 

東洋医学の考えで中庸(ちゅうよう)と言うのがあって、バランスがとれた状態を指します。

 

何事も、バランスよく生活するのが良いのが分かっているけど難しいですね~