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2017 9月の記事一覧

ダイエットを成功させる方法

2017.09.28 | Category: ブログ

ライザップのCMすごいですよね。

ライザップをやればみんなやせることができる。

と思われているのではないでしょうか?

筋トレをしっかりやったらやせる???

筋トレをしっかりやって、たくさん食べるとどうなるかわかりますか?

それは、

おすもうさん です。

「おすもさん」の画像検索結果

やせるためには、食事を気を付けるしかありません。

ボディービルダーの方々の食事を見ることがあるのですが

鶏むね肉、生卵、ブロッコリーなど

このような食事を楽しんでできる方は良いのですが

辛いと思いながらやると続きません。

それよりも、量を少し減らす。

間食をしない。

お腹が減ってなかったら食べない。

ちなみに、太った野生動物っていませんよね。(餌付けされた動物以外)

3食ありつける野生動物がいないように

1食抜くくらいは、胃腸を休ませる最高の時間になります。

しっかり食べてダイエットする難題よりも

適度に食べない方が簡単です。

3食しっかり食べないと健康に良くないとか言われますが

3食しっかり食べて病気になる人が多いとこも知っててくださいね。

背中で手をつなぐ

2017.09.20 | Category: ブログ

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先週の勉強会でのお話です。

人のカラダは、左右対称ではないようです。

なので、上記の絵のように

つなげるのが〇 つなげないのが×

というわけではないみたいです。

右利き、左利きのように

使いやすい動きがあるんです。

そして、無理に右左同じに動かそうとするこで

カラダを痛める場合があるそうです。

片方だけ背中で手をつなぎにくいと言うのは

正常なんですよ。

くれぐれも、左右同じにしようと頑張らないでくださいね。

片方がやりにくいのは、カラダ、骨盤歪んでいる訳ではありません。

僕も、先週知りました。

来月も、熊本でお勉強会なんですが、

今後いろんな謎が解き明かされるのが楽しみです。

台風の中、熊本へ

2017.09.19 | Category: ブログ

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修理中の熊本城を見学し、

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翌日のセミナーの懇親会に参加しました。

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そして、海賊船のようなお店で二次会。

来月も楽しみ!
夜も楽しいのですが、このセミナーは、ホントに凄かったです?

腰椎椎間板ヘルニア

2017.09.09 | Category: ブログ

昨日、お尻から太ももにかけて痛みが強く出ていた方に
一度、病院に行ってもらいました。
 
そして、今日、MRIのコピーを持って来院されました。
 
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立派なヘルニアが鎮座されていました。
 
真ん中あたりの、黒い飛び出した部分がヘルニアです。
 
 
ヘルニアがあってもいたくない人がいるのは事実なんですが
ヘルニアが出たばかりの場合は、辛い痛みを出します。
 
例えば、転んで擦りむいた時は痛いけど
半年後に、擦りむいた跡があっても痛くない
と言う状態に似ていると思います。
 
 
 
当院で出来ることは、
 
ヘルニアを出したと思われる筋肉の緊張を取ることです。
 
それと、股関節、太ももの筋肉を柔らかくして
 
腰にかかる負担を減らす事です。
 
すると、椎間板にかかる負担が減り、
 
回復を早めることが出来ます。
 
 
 
 
 
よしむら先生
紹介状のお返事ありがとうございました。
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腰痛にならないカラダ作り

2017.09.05 | Category: ブログ

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簡単に言うと

足首は動く、膝は安定

股関節は動く、腰は安定

ムネは動く、首は安定

といった感じで交互に動くと

アメリカのスポーツトレーナーの方が言われています。

なるほど・・・・

股関節が固い人が、その負担を腰が補い

無理をして腰を痛める。

とくに回転系の動きが多いように感じます。

野球のスイング、サッカーのシュート

ゴルフ、サーフィン・・・・

スポーツで回転がないスポーツを探す方が難しいかもしれませんね。クリックすると新しいウィンドウで開きます

実は、腰骨の構造上

前後は動くけど、捻る動きが苦手なんです。

なんで、腰を痛めるスポーツ選手は

本来、股関節、ムネで捻る動作を腰でやってしまって

ケガにつながる場合が多いようです。

筋肉をつけて腰痛を治すと言われる方もいると思いますが

腰に負担がかからない、カラダ作りもいいですよ!

と言うわけで

当院ではストレッチが簡単にできるマシンを導入しました。

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このマシンは股関節を開く、ねじる動きを柔らかくします。

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このマシンは、前屈が楽にできるようになります。

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このマシンは、肩甲骨と肩の動きを柔らかくします。

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このマシンは、肩とムネの動きを良くします。

本来、整骨院は、ケガをした時に治療するところなんですが

ケガをしないカラダ作りをやっていきたいと思います!

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〒847-0861
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